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Foto del escritorErnesto Prieto Gratacós

TAURINA, CEREBRO Y CORAZÓN

Actualizado: 16 abr 2022

La taurina promueve la salud cardiovascular, la sensibilidad a la insulina, el equilibrio de electrolitos, la función auditiva y la modulación inmunológica. En la investigación con animales, la taurina protege contra la insuficiencia cardíaca, reduciendo la mortalidad en casi un 80%. Ocupando una categoría especial, la Taurina (C2H7NO3S) es un aminoácido universalmente distribuido en nuestros órganos e indispensable para los tejidos con células excitables. Esto incluye células como las neuronas, la retina y los cardiomiocitos, con la particularidad de que no forma parte en la construcción de ninguna proteína. Se ha descrito una correlación entre la longevidad y el consumo suplementario de Taurina, la cual ayuda además a revertir la insensibilidad de los receptores insulínicos (diabetes tipo II). La suplementación de unos gramos diarios de Taurina parece fortalecer las células del músculo cardíaco, reducir la aterosclerosis y actuar como un ergogénico, al tiempo que favorece la remielinización de los nervios. Este aminoácido protege del envejecimiento a las delicadas células del ojo y el oído, normalizando el flujo de iones de calcio que estas requieren para su normal función. Hay evidencia además de que puede prevenir los ataques epilépticos y la hepatotoxicidad.


Considerando su amplísima distribución, sus muchos atributos citoprotectores y su importante rol funcional en el desarrollo, nutrición y supervivencia de las células, este suplemento debe ser incorporado sin duda alguna.



Taurina y Esclerosis Múltiple


Recientes investigaciones han demostrado que el uso farmacológico de Tiamina y Taurina -en megadosis- potencia notablemente la eficacia de los medicamentos empleados para tratar el trastorno autoinmune denominado Esclerosis Múltiple. Esta es una excelente noticia ya que, a la fecha, se considera a dicha enfermedad tanto impredecible como incurable. En aproximadamente 1 de cada 10.000 personas, el Sistema Inmune ataca por error varios tejidos del cerebro y la médula espinal que son cruciales para la funciones de control motor. Específicamente, se deteriora la cubierta sensible que protege y nutre a las neuronas garantizando una correcta conducción de los impulsos nerviosos. Desde fatiga, temblor y entumecimiento hasta deterioro cognitivo, parálisis y ceguera, esta patología neurodegenerativa afecta a millones de personas en todo el mundo, y su incidencia viene en aumento.


*Si conoces a alguien que padezca esta enfermedad, por favor hazle llegar esta información para que la comparta con su médico, en particular las referencias científicas que se encuentran al final.


Además de tener una amplia actividad fisiológica en todo el organismo, la Taurina se concentra especialmente en el corazón, la retina y el cerebro (e interesantemente, también en la placenta) atenuando la inflamación y el estrés oxidativo en modelos experimentales de diversas patologías (1-8). Dentro de nuestras células, la Taurina interviene en el metabolismo energético, la expresión de los genes, la regulación de la presión osmótica y el control de calidad de las proteínas (9-12). Se sabe que la taurina también modula el estrés del Retículo Endoplásmico -importante orgánulo celular a cargo de reciclar proteínas defectuosas), la homeostasis del calcio Ca2+ y el nivel de eléctrica actividad neuronal. En trastornos neurodegenerativos (isquemias, epilepsia y neuropatía diabética, esclerosis múltiple) ayuda a la neurorestauración y atenúa la excitotoxicidad del sistema nervioso (13-16). Es notable que también demuestre un rol terapéutico en trastornos del neurodesarrollo, incluido el síndrome de Angelman, síndrome de X Frágil, defectos del tubo neural y el ADHD (17).


Cuando se suplementa a concentraciones fisiológicamente relevantes, la taurina mejora dramáticamente los procesos de diferenciación y maduración de Células Progenitoras de Oligodendrocitos in vitro (ver TIAMINA: Remielinizar para aprender), y es sugestivo que la concentración intracelular de taurina sea casi veinte veces mayor (2.000%) durante la maduración de dichas células gliales (18-20). Al igual que el colecalciferol o vitamina D, la taurina ejerce una amplia influencia sobre la fisiología celular de manera pleiotrópica (efecto de “cascada” en que un único elemento afecta un gran número de genes) (21). Su importancia en la Esclerosis Múltiple radica precisamente en que potencia la diferenciación de oligodendrocitos, gracias a que incrementa los depósitos del aminoácido L-Serina, materia prima requerida por la vaina neuroprotectora de mielina, y combate la depresión, potenciando incluso la neurogénesis adulta (22, 23).


La Taurina es un suplemento sumamente seguro, demostrando no inducir efectos genotóxicos, carcinogénicos ni teratogénicos en dosis tan altas como 2.000 mg x kilogramo de peso corporal por día (24).


DISCLAIMER: Este artículo tiene el propósito de aportar información útil a quienes padecen de esta seria patología, y no constituye consejo ni terapia alguna. Si usted padece de algún trastorno orgánico, consulte a uno (o varios) médicos competentes. No se automedique, el diagnóstico y tratamiento de enfermedades debe ser hecho por profesionales de la salud.

REFERENCIAS.


  1. Neuroprotective effect of taurine against oxidative stress-induced damages in neuronal cells. Yeon J.-A., Kim S.-J. Biomol Ther. 2010

  2. Free radical-scavenging, anti-inflammatory/anti-fibrotic and hepatoprotective actions of taurine and silymarin against CCl4 induced rat liver damage. Abdel-Moneim A.M., Al-Kahtani M.A., El-Kersh M.A., Al-Omair M.A. PLoS One. 2015

  3. Taurine improves the wound healing process in cutaneous leishmaniasis in mice model, based on stereological parameters. Ashkani-Esfahani S., Zarifi F., Asgari Q., Samadnejad A.Z., Rafiee S., Noorafshan A. Adv. Biomed. Res. 2014

  4. Taurine-mediated cardioprotection is greater when administered upon reperfusion than prior to ischemia. Taurine. Miyamoto T.-A., Ueno T., Iguro Y., Yotsumoto G., Fukumoto Y., Nakamura K., Sakata R. 2009. Springer.

  5. Protective and therapeutic effectiveness of taurine in diabetes mellitus: a rationale for antioxidant supplementation. Sirdah M.M. Diabetes Metab Syndr. 2015

  6. Effect of taurine on chronic and acute liver injury: focus on blood and brain ammonia. Heidari R., Jamshidzadeh A., Niknahad H., Mardani E., Ommati M.M., Azarpira N., Khodaei F., Zarei A., Ayarzadeh M., Mousavi S., Abdoli N., Yeganeh B.S., Saeedi A., Najibi A. Toxicol Rep. 2016

  7. Increasing taurine intake and taurine synthesis improves skeletal muscle function in the mdx mouse model for Duchenne muscular dystrophy. Terrill J.R., Pinniger G.J., Graves J.A., Grounds M.D., Arthur P.G. J. Physiol. 2016

  8. Taurine supplementation has anti-atherogenic and anti-inflammatory effects before and after incremental exercise in heart failure. Ahmadian M., Roshan V.D., Aslani E., Stannard S.R. Ther Adv Cardiovasc Dis. 2017

  9. Review: taurine: a "very essential" amino acid. Ripps H., Shen W. Mol. Vis. 2012;18:2673–2686.

  10. Taurine supplementation lowers blood pressure and improves vascular function in prehypertension: randomized, double-blind, placebo-controlled study. Sun Q., Wang B., Li Y., Sun F., Li P., Xia W., Zhou X., Li Q., Wang X., Chen J., Zeng X., Zhao Z., He H., Liu D. Hypertension. 2016

  11. Biochemistry and physiology of taurine and taurine derivatives. Jacobsen J.G., Smith L.H. Physiol. Rev. 1968

  12. Metabolomics-based discovery of a metabolite that enhances oligodendrocyte maturation

  13. Taurine directly binds to oligomeric amyloid-β and recovers cognitive deficits in Alzheimer model mice. Jang H., Lee S., Choi S.L., Kim H.Y., Baek S., Kim Y. Taurine. 2017

  14. Taurine protects dopaminergic neurons in a mouse Parkinson's disease model through inhibition of microglial M1 polarization.Che Y., Hou L., Sun F., Zhang C., Liu X., Piao F., Zhang D., Li H., Wang Q. Cell Death Dis. 2018

  15. Neuroprotective effect of taurine in 3-nitropropionic acid-induced experimental animal model of Huntington's disease phenotype. Tadros M.G., Khalifa A.E., Abdel-Naim A.B., Arafa H.M.Pharmacol. Biochem. Behav. 2005

  16. Neuroprotective mechanisms of taurine against ischemic stroke. Menzie J., Prentice H., Wu J.-Y. Brain Sci. 2013

  17. Taurine administration recovers motor and learning deficits in an angelman syndrome mouse model. Guzzetti S., Calzari L., Buccarello L., Cesari V., Toschi I., Cattaldo S., Mauro A., Pregnolato F., Mazzola S.M., Russo S. Int. J. Mol. Sci. 2018

  18. The preventive effects of taurine on neural tube defects through the Wnt/PCP-Jnk-dependent pathway. Zhang Q., Liu Y., Wang H., Ma L., Xia H., Niu J., Sun T., Zhang L. Amino Acids. 2017

  19. Beneficial effects of taurine on serum lipids in overweight or obese non-diabetic subjects. Zhang M., Bi L.F., Fang J.H., Su X.L., Da G.L., Kuwamori T., Kagamimori S. Amino Acids. 2004

  20. Effects of long-term treatment with taurine in mice fed a high-fat diet: improvement in cholesterol metabolism and vascular lipid accumulation by taurine. Murakami S., Kondo Y., Nagate T. Adv. Exp. Med. Biol. 2000

  21. Effects and mechanisms of taurine as a therapeutic agent. Schaffer S., Kim H.W. Biomolecules & therapeutics. 2018

  22. Taurine increases hippocampal neurogenesis in aging mice.Gebara E., Udry F., Sultan S., Toni N. Stem Cell Res. 2015

  23. Antidepressant effect of taurine in chronic unpredictable mild stress-induced depressive rats. Wu G.-F., Ren S., Tang R.-Y., Xu C., Zhou J.-Q., Lin S.-M., Feng Y., Yang Q.-H., Hu J.-M., Yang J.-C. Sci. Rep. 2017


Ernesto Prieto Gratacós

4853 visualizaciones6 comentarios

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6 Comments


Unknown member
Dec 10, 2023

Ernesto te falta poner la referencia Nº 24. Gracias

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David Montana
David Montana
Aug 02, 2022

Entendi bien ? si peso 65 kilos puedo consumir 130 gramos de taurina?

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Unknown member
Jun 08, 2022

Hola Ernesto! Ojalá me puedas responder sé que tienes el tiempo súper tomado siempre pero tu opinión para mi vale oro. Empecé a tomar 1 gr de taurina antes de entrenar en las mañanas y me va bien pero siento a veces mi corazón latir no es taquicardia es solo que siento mis latidos súper fuertes no sé si es normal o si me recomiendas de suspender la taurina ? Tengo 31 años.


Mil gracias por estar ahí siempre con toda la información tan valiosa que compartes. Eres mi guía y la de muchos !

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Unknown member
Apr 17, 2022

Hola ernesto! Cual seria la ingesta diaria... en niños tambien se puede suplementar? Cuales serian las dosis....

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Unknown member
Apr 16, 2022

Gracias Ernesto, la estoy tomando desde el programa y de verdad me siento con una energia increíble, tengo algunas conocidos con esclerosis múltiple , les compartiré esta información sobre todo la gran cantidad de estudios al respeto.

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Unknown member
Apr 16, 2022
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Dónde se compra? Tiene buenos efectos para la presión alta?

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